ok poprawilem teraz wyglada to tak wiek 30 lat waga 85 wzrost 184 trening podwojnie dzielony pn -wt - wolne - czw - pt - wolne - wolne cel masa staz 1 rok wiek 30 lat waga 85 wzrost 184 trening podwojnie dzielony pn -wt - wolne - czw - pt - wolne - wolne cel masa staz 1 rok wstaje 8:00 platki owsiane 100g 12b 7t 70w mleko 1.5 5 [...]
@Skerx Izotonik mi nie potrzebny, bo nie pocę się zimą na tyle, by wypłukać elektrolity. A BCAA mam w tym izolacie ("Wysoką wartość odżywczą suplement Olimp Whey Protein Complex 100% zawdzięcza znakomitej przyswajalności oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo- i endogennych z wyjątkowo wysokim udziałem aminokwasów rozgałęzionych (BCAA), [...]
Dla ciekawych wkoncu zdecydowałem sie na Perfect Whey Protein z Treca, smak czeko 1800g za 120zł a nie wiecie moze jaka jest zawartosc poszczególnych frakcji białek? zastanawiałem sie jeszcze nad syntraxem i dymatize, ale pierwszy sie skonczył a drugiego nie polecał sprzedawca bo podobno w ostatnich testach nie wyyszedł najlepiej
Wiec narazie zaczne cwiczyc na sucho z sama dietka... ale suple chce sobie tutaj zakupic i tak jak pisales patrzylem to 2x Xpand to bedzie 44$ to tak jak w polsce (2 porcje dziennie) 2x Elite Whey Protein 34$ no to taniej (mysle ze 2 opakowania starcza jak wezme 3 razy dziennie tak po 30 g w dni treningowe a 2 razy dziennie w dni bez [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 92 Wzrost : 183 Cel treningowy : Nabranie czystej masy Staż treningowy na siłowni : 18miesięcy Uprawiane inne sporty : Jedynie siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Whey protein complex 100% / [...]
Bialko mam z olimpu Whey Protein Isolate 2 x dziennie po 30 gram + normalne odzywianie sie 4 do 5 posilkow dziennie, urozmaicane np. serkami wiejskimi lub sokami z pomidorow. Mam tez tauryne z olipmu ktora biore po treningu. Zaznaczam jeszcze raz ze z masa zawsze mialem problemy nigdy nie dzialaly na mnie zadne gainery. 10 kg masy budowalem przez [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Koncentraty_WPC-k162.html tu masz listę WPC. Sam skrót pochodzi z angielskiego "whey protein concentrate" Czyli koncentrat białka serwatki. Zawartość białka wynosi powyżej 60% do 80%. Powyżej tego mamy WPI czyli Izolaty ;)
Od lipca zeszłego roku : EAS Phosphagen HP x2 Nitrobolon II x1 Aminostar Whey Protein 100% x1 Animal Test x1 Animal Pak x1 Zmieniony przez - Victor25 w dniu 2010-04-11 01:04:21
Hmm, jak tak patrzę na tą cenę, to tak naprawdę wcale nie wychodzi AŻ tak drogo. No bo popatrzcie : np. Perfect Whey Protein Trec'a uważane jest za stosunkowo tanie białko. Mamy cenę 159 zł za 2,5 kg, czyli 80%x2500 = 2000 g za 159 zł. A ten IZOLAT kosztuje 195 zł za 2,27 kg, czyli za 2270x0,89 = 2020 g. Czyli w sumie nie aż taka kosmiczna cena , [...]
znowu nie byłem pierwszy Smak - apple juice - krótko mówiąc - niebo w gębie, wiele lepszy. Zawsze Ultimate robił niewyraźne smaki, delikatne, ten jest wyraźny i orzeźwiający oczywiscie na wodzie. rozpusczalność - 2 pociągnięcia w szejkerze i po wszystkim, pewnie mieszając łyżeczką też chwila Nareszcie łatwo dostępne, owocowe, pyszne białeczko [...]
Isocool to bardzo wysokiej jakości izolat serwatki,chwalony za rozpuszczalnośc i smak. Minusem jest oczywiście cena - izolaty to dośc droga impreza. Na forum ludzie zwykle polecają to,co ekonomiczne (trudno się dziwic,niewielki odsetek użytkowników stac na najwyzszej jakości produkty). SP80 to białko bardzo uniwersalne (można śmigac na noc,ale i [...]
BCAA w dawce 40 g ??? A jak ma sie to do dawki 1 g na 10 kg ciala ? Kupilem juz Dymatize Elite Whey Protein . Mam nadzieje ,ze tez bedzie dobre. Ventor90 w takim razie zadnych wegli po treningu ,ani w ostatnim posilku ?
TomQ kupilem juz dymatize elite whey protein , mam nadzieje ,ze mozna uzyc zamiast wpc. Wegle w takim razie dokupie. Mozna je wymieszac w jednej porcji z bialkiem ? Posilek ,po treningu rzeczywiscie jest ostatnim w ciagu dnia, stad twarog jako wolnouwalniajace sie bialko. Czy cos tak "lajtowego" jak CLA czy karnityna wogole ma wplyw na [...]